腰痛や椎間板ヘルニア

ストレスが溜まると筋肉が固くなるとかで腰付近の筋肉を痛めやすい、腰痛になるということを聞いたことがあります。


また反対に腰痛になるとそれがストレスになり、心身に負担をかけるとも聞いたことがあります。


たしかに腰痛があるのに長時間立っているとか、座っていると言うのはしんどかったり、長時間苦しいわけですから精神的にも負担があると思います。



腰の負担を軽減するには四つんばいの体勢になるとか、腰に負担がかからないようにするのが良いそうですね。


仰向けよりもうつぶせの方が楽なようです。