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腰痛や椎間板ヘルニア

体の痛みなど

   

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腰痛は一度いためると再発する可能性が高い


腰痛で腰を痛めると腰などの構造が変化してしまうのか、また腰痛になることが多いと言われています。

あまり腰に負担をかけないような姿勢でいるのが大事ですね。

寝る時には沈みこむようなやわらかすぎるものを使わない、変な姿勢でせやくしゃみをしない、重いものを持ち上げる時には膝も一緒に曲げる、腰を伸ばしすぎないなどの注意が必要と言われています。

一般のデスクワークであればそんなに腰を痛めることはありませんが、立ちっぱなしの仕事、重い荷物を持つ運送業や引越作業、スポーツ選手などは腰を痛めやすいと言われています。

どうやら体重が重い方の方が腰痛になりやすいようですね。

腰に体重がかかるのに加え、脂肪が多く体が曲げにくい体型にあるので、自然な腰、背骨の動きにならないことも多いのだそうです。


腰を痛めると思ったように動けない、長時間立っていたり、座っていることも苦しい上体になるので予防が一番効果的です。
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