腰痛や椎間板ヘルニア

ストレスが溜まると筋肉が固くなるとかで腰付近の筋肉を痛めやすい、腰痛になるということを聞いたことがあります。


また反対に腰痛になるとそれがストレスになり、心身に負担をかけるとも聞いたことがあります。


たしかに腰痛があるのに長時間立っているとか、座っていると言うのはしんどかったり、長時間苦しいわけですから精神的にも負担があると思います。



腰の負担を軽減するには四つんばいの体勢になるとか、腰に負担がかからないようにするのが良いそうですね。


仰向けよりもうつぶせの方が楽なようです。

腰痛ではベッドなども関係してきて、やわらかい深く沈みこむものというのは腰痛になりやすくなると言われています。


腰痛が出てくるとだいたい1週間か2週間程度は腰の痛みが続きますね。


動きたいのに動けない、長時間座っていると歩くことができなくなるなど、酷い場合には日常生活も困難な日がでてきます。




腰痛の原因としては背骨のゆがみや、筋肉の柔軟性が失われた結果という風に言われています。




ビタミンの多い野菜やフルーツを食べるよう心がけた方が良いようです。

野球選手は体格もよく筋肉もしっかりとついているので腰痛はあまりないのではないかという印象がありますが、腰痛を持っている人はけっこう多いのですね。

阪神タイガースの新井選手なども腰痛でした。

スポーツをやっていると無理な姿勢になったり、腰に負担のかかる動きになったりとするので考えれば可能性は高いのかもしれません。

腰痛は背骨や腰の骨のゆがみで出てくる場合が多いので、やわらかいマットやベットなどは腰痛になりやすいと言われています。

深く沈むベッドで寝ると腰が痛くなるんですよね。

なので布団や固めのベッドの方が腰や背中にはいいです。

一度腰痛になると再び痛みが出てくる場合が多いので予防が大事ですね。