腰痛や椎間板ヘルニア

ストレスと腰痛、腰が楽な体勢

ストレスが溜まると筋肉が固くなるとかで腰付近の筋肉を痛めやすい、腰痛になるということを聞いたことがあります。

また反対に腰痛になるとそれがストレスになり、心身に負担をかけるとも聞いたことがあります。

たしかに腰痛があるのに長時間立っているとか、座っていると言うのはしんどかったり、長時間苦しいわけですから精神的にも負担があると思います。

腰の負担を軽減するには四つんばいの体勢になるとか、腰に負担がかからないようにするのが良いそうですね。

仰向けよりもうつぶせの方が楽なようです。

腰痛と睡眠時間のベッド

腰痛ではベッドなども関係してきて、やわらかい深く沈みこむものというのは腰痛になりやすくなると言われています。

腰痛が出てくるとだいたい1週間か2週間程度は腰の痛みが続きますね。

動きたいのに動けない、長時間座っていると歩くことができなくなるなど、酷い場合には日常生活も困難な日がでてきます。

腰痛の原因としては背骨のゆがみや、筋肉の柔軟性が失われた結果という風に言われています。

ビタミンの多い野菜やフルーツを食べるよう心がけた方が良いようです。

腰痛は一度いためると再発する可能性が高い

腰痛で腰を痛めると腰などの構造が変化してしまうのか、また腰痛になることが多いと言われています。

あまり腰に負担をかけないような姿勢でいるのが大事ですね。

寝る時には沈みこむようなやわらかすぎるものを使わない、変な姿勢でせやくしゃみをしない、重いものを持ち上げる時には膝も一緒に曲げる、腰を伸ばしすぎないなどの注意が必要と言われています。

一般のデスクワークであればそんなに腰を痛めることはありませんが、立ちっぱなしの仕事、重い荷物を持つ運送業や引越作業、スポーツ選手などは腰を痛めやすいと言われています。

どうやら体重が重い方の方が腰痛になりやすいようですね。

腰に体重がかかるのに加え、脂肪が多く体が曲げにくい体型にあるので、自然な腰、背骨の動きにならないことも多いのだそうです。

腰を痛めると思ったように動けない、長時間立っていたり、座っていることも苦しい上体になるので予防が一番効果的です。

お年寄りも足腰が強くないと生活を維持するのが難しい時代に

高齢になると腰がとても曲がっている方なども見かけますしやはり腰が曲がっていると歩行もきついのかなとも思います。

森光子さんなどを見ていると９０歳でも元気なのでやはり運動をすることが大事でしょうかね。

森光子さんはスクワットなどを毎日やっているそうですが、足腰を鍛えられる運動が良いでしょうかね。

現在は核家族化も進み家族に面倒を見てもらうということが必ずしもできるわけではないですし、１人暮らしになって買い物も自分でしなければならないとなった時は大変になるでしょうね。

最近ではお年寄りの方が買い物をする姿も電車やバスなどに乗車している姿も見かけますし、年を取っても動けるようにしなければ生活が大変になる時代でもあるでしょうね。

元阪神タイガースの赤星は復帰を否定

元阪神タイガースだった赤星選手ですがもしかしてオリックスで選手復帰するのではないかという予測も出ていましたが、本人が否定したそうですね。

やはり運動はできない状況だったのかという状態でしょうか。

人間は無理な姿勢で体に負担をかけると腰などを痛めやすいとも言われますし、一度痛めるとまた腰に負担がかかった場合などに痛みが再発しやすくなるということが言われていますし、予防が重要でしょうね。

急に荷物を持ち上げてなるぎっくり腰や、関節や神経などに異変が起こるヘルニアなどがあります。

痛めると数日～数週間ほど普通の生活が送れないというほどにもなるので、思った以上に背負うものが大きいですね。

柳原可奈子は腰痛に、やなぎはらかなこ

タレントの柳原可奈子さんは腰痛に悩まされたりと腰痛持ちなのだそうですね。

すべり症という可能性があるそうですが、背骨・腰部分の骨のずれのようなものらしいです。

肥満の場合には腰痛が出やすい、腰を痛めやすいとも言われますが、柳原可奈子さんも体重は標準よりも重いそうなので、体重の負担なども関係あるでしょうかね。

最近はダイエットをして減量に成功し、体もスリムになったとのことなので、腰への負担も軽減されたでしょうかね。

腰は痛めると１週間か数週間ほど動けない場合もあるので、気をつけたいところです。

お年寄りと背骨や腰のゆがみ

お年寄りの方と言えば背中が曲がっている方も多いですね。

筋肉の柔軟性がなくなったり軟骨などの問題で背中が曲がる場合も多いようですね。

若い頃は足腰も元気、背中もまっすぐ、体の痛みもなく身軽で動かせるという環境にありますが、皆年をとっていくので、お年寄りの健康というのは他人事でもないですね。

背中が曲がった状態になるとまっすぐに戻すことは困難なようで、なかなか動けない状態にはなっているようですね。

そういう面ではいかに今の健康状態を維持していくかがポイントになりそうですね。

腰痛だった峰岸徹・みねぎしとおる

俳優の峰岸徹さんは肺がんで亡くなりましたが、もともとガンの発見したきっかけは腰痛の際に受けた検査だったそうです。

ガンの発見はガン検査だけと思っていましたが、違うところからも発見されることはあるものなのですね。

峰岸徹さんは腰痛の持病を持っていたそうです。

肺がんは自覚症状があまりなく気付くのが遅れやすいガンでもあるそうですが、峰岸さんは比較的早期発見だったでしょうかね。

野球選手と腰痛

野球選手は体格もよく筋肉もしっかりとついているので腰痛はあまりないのではないかという印象がありますが、腰痛を持っている人はけっこう多いのですね。

阪神タイガースの新井選手なども腰痛でした。

スポーツをやっていると無理な姿勢になったり、腰に負担のかかる動きになったりとするので考えれば可能性は高いのかもしれません。

阪神タイガースだった赤星さんと背骨や首

阪神タイガースの選手だった赤星憲広（あかほしのりひろ）さんはいきなりの引退発表で驚かれた方も多かったですね。

そういう話と言うのは噂でも出てきていない様子だったので本当に内部だけの情報だったのでしょうね。

中心性脊髄損傷ということで不随になる可能性もあり、野球をやるには厳しい状況だったみたいですね。

赤星選手はこれまでもファインプレーになるプレーが多かったですが、それと同時にケガをする危険性とも背中合わせだったのですね。

元々椎間板ヘルニアも持っていたそうです。

ケガを間に挟まずに半身不随や命に関わるケガになった可能性もありますし、その時の判断と言うのは難しいですね。